계단오르기 장점 및 효과
2017. 2. 17. 11:33ㆍ좋은글,건강,기타(공)
kbs 에서 계단오르기 캠페인 하여 하루 2,30분 실천하고 있는 중입니다
결과는 대만족입니다.
체중이 5 키로 정도, 허리띠 한칸이 줄었습니다.
산행중 하산시 무릎이 아팠는데 이제는 거뜬하고 힘도 붙었습니다.
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