생각을 바꾸는 방법
생각을 바꾸는 방법
우리는 누구나 행복에 이르는 길을 가로막는 내면의 장애물을 가지고 있다. 이
'장애물'은 우리의 몸속의 에너지가 제대로 흐르지 못하고 엉켜서 만들어진 것
인데, 대개는 두려움이나 슬픔, 죄책감, 자책, 분노 등의 억압된 감정에서 생겨
난다. 이런 장애물들은 영적, 정신적, 감정적 심지어는 신체적으로까지 우리를
억압한다. 따라서 이러한 우리의 몸과 마음에 걸려있는 장애물들을 걷어내고 깨
끗한 상태로 만들지 않으면 우리는 평생을 우리가 원하는 행복과 성공을 실현하
지 못한채 위축되고 불행한 삶을 살 수 밖에 없다. 그래서 우리의 행복과 성공을
가로막는 마음과 몸의 장애물들을 제거하는 시도가 필요하다. 그 장애물을 걷어
내기 위해선 무엇보다도 막혀 있는 에너지의 흐름을 원활하게 만들어 주어야 한
다. 인간 삶의 풍요와 자유, 삶의 가치 실현을 위해 수많은 학자와 전문가들에
의해 수많은 방법들이 연구되고 실행되고 있지만 그 중에서도 탁월한 효과를 발
휘하는 다음의 방법들을 사용해보자.
1. 장애물이 무엇인지 스스로 인식하고
정신적으로는 물론이고 감정적으로도 인정하고 받아들인다.
일단 자신에게 장애물이 있다는 것을 인정하고 받아들이면 정신과 몸이 모두 편
안해진다.
2.
다음에는 그 장애물이 발생된 근본 원인이 무엇인지 생각해본다. 대부분의 장애
물은 스스로를 억압하는 잘못된 생각이나 태도에서 비롯된다.
이러한 장애물의 존재를 인식하고 원인을 알게 되었다면 먼저 개방적인 자세로
얽혀있는 자신의 감정을 충분히 느끼고 경험해야 한다. 그런 감정이 있다는 것
을 인식하는 순간 마치 어두운 방에 불이 켜질때 어두움이 한꺼번에 사라지듯
얽혀있는 던 감정의 실타래가 스르르 풀리는 느낌을 가지게 될 것이다. 그러면
막혀 있던 에너지의 흐름이 원활해지고 다음으로 문제의 씨앗이 되었던 부정적
태도나 생각 등을 정확하게 파악할 수 있게 된다. “아하, 그때의 그 감정이 아직
남아 있구나” 하고 말이다. 놀랍게도 이 과정은 자신의 감정이나 사고를 객관적
으로 볼 수 있게 해주고 긍정적인 생각을 가지게 만들어준다. 부정적인 감정을
인식하고 그 원인을 알아차리게 되면 자신을 억압하고 파괴시켜 왔던 잘못된 생
각들을 훌훌 털어내 버리고 깨끗해지는 모습을 그려본다. 그러면 자기 자신을
사랑하고 인정할 수 있게 된다. “그럴수도 있지뭐, 그때는 그럴수 밖에 없었어.
하지만 지금은 괜찮아.” 우리들의 마음 속에 남아있는 부정적인 생각들이나 말
은 어떤 객관적인 사실이나 진리가 아니라 우리의 마음속에서 일어나는 주관적
인 생각이고 판단이다. 이런 주관적인 생각이나 판단은 우리의 마음속에서 일어
나는 일이기 때문에 우리의 마음대로 바꿀 수 있다. “아 슬프다.” 혹은 “아 괴롭
다.” 라는 생각이나 느낌이 든다면 즉시 “아 오늘도 멋진 하루다.”, 혹은 “세상은
정말 살만한 가치가 있어.”라고 입밖으로 말을 해보자. 그러면 마음과 생각이
말한대로 바뀌는 것을 알 수 있을 것이다.
우리가 우리의 인생을 바꾸고 세상을 변화시키기 위해 할 수 있는 가장 효과적
인 일은 삶과 인간 그리고 현실에 대한 자신의 생각을 바꾸고 그에 맞게 행동하
는 것이다. 오늘부터 부정적인 생각과 장애물에 당당하게 맞서서, 긍정적이고
행복한 의식으로 하루를 디자인 해보자.
- 정 진 우-